或许你也有同样的疑问

为什么我们的身体里总是能发出声响？

身体就像行走的鞭炮

随便动动就噼里啪啦作响

上网查了下

吓得连遗书都得准备好了

关节由关节面、关节腔、关节囊组成

它们间的连接就像机械的齿轮

在我们的

人体关节之间
有一种叫做

滑液（synovial fluid）的液体

正常时

有“润滑剂”一般的关节液保护

防止关节在活动时摩擦

 但在你冷不丁

用力扭动身体的那一刹那

你的关节就会瞬间产生形变

此时你的关节便会处于一种负压状态

虽说这种压力

几乎不会被身体感官所觉察到

但却足以让关节囊凹陷

在压力的作用下

一些溶于滑液内的气体

会气化成气泡

随着动作幅度的增加

压力变大

直到气泡承受不住压力而破裂

很多人常常在感到肌肉紧张时

故意扭动关节

使其发出响声

直到听到「咔哒」一声才觉得舒服

突然进行高强度的运动

也容易发生弹响

另外，人为的掰动手指头

发出啪啪啪的声音

这些都属于生理性的弹响

这属于正常生理反应

大家不用过度担心

因为长期的生理性弹响活动

也会对肌腱、滑囊造成伤害

产生炎症反应

当关节发生损伤、病变

或结构变异

就会出现病理性弹响

而病理性的弹响

发生得比较频繁 

 常常还会出现

肩膀或膝关节疼痛

可能是半月板损伤

可能是骨关节炎

一旦你的关节出现这些响声

一定要到医院做检查

另外，日常对关节做好保养

也是防止各种关节疾病的好方法 

成年人建议有氧和力量训练结合

例如跑步和俯卧撑搭配

 每次30分钟

老年人建议快走、慢跑等强度低的运动

每周3-4次即可