很多人觉得

骨质疏松是个老年突发的疾病

趁着自己年轻

其实

骨质疏松

更像是一种潜伏期极长的

幼年疾病

人体骨头里的钙含量

随着时间的推移

就像大家的头发

总是临到用时方恨少

喜欢在大家伙都还年纪轻轻的时候

就率先抵达人生巅峰

并走上了下坡路

当你还是个Baby的时候

浑身上下

都是 Q 弹的软骨

附着在软骨上

我们叫他们成骨细胞

它们像是兢兢业业的打工人

通过不断的收集钙物质

在软骨上转化成骨骼

新诞生的骨骼

整体样貌就像一块蜂窝状的纸板

外壳是坚硬的骨密质

内部是蓬松的骨松质

骨松质的微结构

让骨骼更加稳固，更有韧性

但胎儿的小骨架子

用的了一时 用不了一世

还需要在原来骨架的基础上

写上个大大的

这个时候

用于溶解骨质的

破骨细胞粉墨登场

它们是一群喜欢拆家的哈士奇

随时间更替下来碎成渣的旧骨

会被它们刨掉

骨面上留下一串小坑

再由成骨细胞

收集钙离子 

再一次合成新的骨质

把骨头上的小坑悉数填好

新旧更替，骨骼生长

才支撑了我们现在能够长大

达尔文认为

「物种是可变的，生物是进化的」

于是工作后的你

在和椅子「朝夕相畜」的时间里

进化出了全新的样子

「椅居形态」

更是

加班熬夜吃外卖

牺牲健康换 KPI

高盐高蛋白的饮食

不仅无法让身体摄入足够的钙

还让钙流失

屋漏偏逢连夜雨

在这时，你身体里合成骨骼的成骨细胞

却随着你的年纪增长

已经没有了年轻时的活性

不太行了

倾其所有

也就能够在30岁前制造出

最后一点骨量了

而立之年

成骨细胞率先发力

骨量达到顶峰 

但从此不再积累

而你的破骨细胞

却

依旧活力旺盛

随着年龄不断增大

潜伏在你身体里的

一系列慢性炎症与代谢紊乱

使你的骨松质

以每年约 0.5% ～ 1% 的速度

开始人间蒸发

45 岁之后

快乐刨家的破骨细胞

更是不讲武德，为所欲为

骨量就像手机电量

但充电的时机只有一次

30 岁之前不充满

我们很快就会迎来

骨质疏松所带来的后果

据统计

60 岁以上中国人的骨质疏松率

男性为 23%，女性则高达 49%

骨质疏松骨折带来的

高致残率，致畸率和致死率

让患者的晚年生活苦不堪言

年轻时注意积累骨量

年纪大了减少骨流失

很重要！

重点来了