这个春节

跟去年差不多

没有太多的走亲访友

没有组团的春节七日游

出行总是离不开

经历过去年的流浪身材计划

所以又是一年年末

靓仔、靓女们

更加担心

跟着假期一起流浪的

还有

长了好几倍的

人的身体

一天会做两件事

吸收能量

还有

消耗能量

放在平时

吸收和消耗是持平的

身材不会走样的太厉害

但是"家里蹲"假期的到来

会骤然的打破这个平衡

吸收爆表

最直接的表现就是

你妈觉得你吃不饱

你奶奶觉得你吃不饱

你外婆觉得你吃不饱

或许

你们家的男性同胞有点异议

但是显然没用

吃让我们的身体

摄入了过多

蛋白质

碳水化合物

油脂

与此同时

在家宅着

运动量的减少

让能量的摄入远远大于消耗

缺少膳食纤维摄入

排便不顺畅

身体状态难上加难 

在这种进的多出的少情况下

身材开始有了微妙的变化

假期时吃太多重口味食物

盐分太高

钠吃得太多

都会引起水分在身体里潴留

让人忽忽悠悠的肿起来

千万不要小瞧「盐」

特别是以下常见食物

全都带有「隐形盐」

恢复身材一定要「控盐」

少吃或不吃重口零食

做饭时油盐酱醋少放

吃淡点，看淡点

身材恢复快一点

长时间久坐，久瘫

不仅会让人代谢混乱

还会让肌肉力量流失

从而导致肌肉体积变小

具体表现就是

身材线条开始模糊

小腿浮肿、屁股扁平、大腿不紧致

避免久坐最好的办法

就是闲着没事动起来

因为性激素分泌不同

女生发胖容易胖屁股粗大腿

男性则更容易堆积在肚子

但无论男女

如果你出现了

全面开花

无一幸免的情况

啥也别说了

开始运动吧