| 康复实例
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| 康复科普|膝盖拯救【篇】——内有靓仔治疗师
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发布日期：2020-08-18 编辑：宁波市康复医院 改变字体：大
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不知从什么时候开始 膝盖不舒服 成了当代生活的一种“流行” 而这种“流行”往往在宁波市康复医院里 就跟问“您吃了么？” 一样的平常
据统计 2020年我国骨关节炎患者 已经 超过人口总数的 10% 好好的膝盖 怎么说软就软了呢 这个故事大概包含了 【膝软骨】 一生的“征程” …… 
随着时间的推移 一部分「膝软骨」成长
让膝盖进化到了「完全体」
膝软骨作为膝盖的中流砥柱
主要功能就是
「分担压力 & 减少摩擦」 
膝软骨虽然强大 但一生非常曲折
但也禁不住 几十年如一日的“造”啊
看起来跟那些冒着绿光的股票 K 线走势类似
「低开低走」 不喊“归零”不罢休
因为膝软骨是一次性消耗品 
走、跑、跳 任何日常行为都会产生消耗 
一句话总结就是： 「用多少，少多少」 「心情不爽，再给你办理温馨透支业务」 
其实很多膝软骨在刚出生的时候 寿命都很充足 
体重每增加 1 KG 走路时，膝盖承受重量 + 3 KG 跑步时，膝盖承受重量 + 10 KG 
不良姿态 
久坐不动 会降低关节滑囊的营养传递 
让软骨「饿」死 
最可怕的是 软骨的损耗毫无声息 不痛不痒难以察觉 起初可能只是下蹲时偶尔弹响 
慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适 
最后变成关节僵硬 甚至要做手术 
——宁波市康复医院资深治疗师 徐世山 
Tips 1：控制体重 
Tips 2：减少久坐
每 1 小时站起来走 5 分钟 不仅能让身体恢复张力 还能给软骨「供能」 
最后送给大家一句话
且行且珍「膝」 莫待老来空叹「膝」 实在不行，宁波市康复医院 欢迎小主的宠幸！ 
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