2008年，“飞人”刘翔因为跟腱有伤不得不放弃比赛，让跟腱问题的重要程度“曝光”于大众视野。

小李今年30岁，因打篮球导致左跟腱断裂，于外院行"左跟腱修复术"，术后伤口愈合良好，但是拿掉石膏后，他发现自己的腿部肌肉萎缩的很厉害，感觉腿使不上劲，走路一瘸一拐的。这让他想到了08年的刘翔、13年的科比，不免为自己担心，担心自己以后不能打球了，更担心自己不能像正常人一样了。

后来听说宁波康复医院可以进行康复训练，这给他带来了新的希望，他于手术后9周来我院门诊进行康复。

小李的康复计划

初次康复治疗时，医生、治疗师为他进行评估，在充分了解他的病情的基础上并结合小李的康复意愿，制定了个性化康复计划。

超声波治疗让小李感觉到手术疤痕明显软化，手术部位再无紧绷感。

波速球训练，让小李感觉到腿部力量的逐渐加强，平衡能力也有了明显提高。

在手法治疗前做蜡疗，好比是运动前的热身。

真正的技术——手法治疗：松解跟腱、牵伸肌肉、松解瘢痕。

最后，冷疗冰敷，减轻肿胀、缓解疼痛。

经过6周的康复治疗，小李左脚的活动基本恢复正常，腿部肌肉力量增加，平衡能力也提高了，之前的担心也都消失了。他觉得在不久的将来，他又可以驰骋在篮球场上了，这让他脸上再次绽开了笑容。他对我们的医务人员充满了感激之情。

（温馨提示：如果有类似小李的状况发生，康复治疗越早越好，无特殊情况下，一周之后即可开始。）

1. 需要穿专门的篮球鞋：以防扭到脚踝。

2. 赛前要充分热身：轻微的慢跑，放松四肢肌肉，活动手指，确定身体各个关节不僵硬。一般要求在打篮球之前跑步1000米，做几十组关于膝盖以及手指手腕的旋转运动，旋转运动的时间持续在3分钟左右即可，时间不要过长这样会带来一定的疲劳。

3. 准备好一定的淡盐水：淡盐水不但可以帮助补充人体内流失的电解质，而且是解渴的圣品。

4. 最后希望大家在打篮球时

5. 既享受了篮球带来的乐趣，

6. 又锻炼了身体。

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